Dacă organismul este insuficient alimentat cu Magneziu, în primă fază, acesta este eliberat din depozitele proprii ale organismului.
Țesutul osos uman servește ca un depozit pe termen lung. Corpul are și depozite rapide, cum ar fi organele și mușchii netezi. Magneziul care este stocat acolo poate fi pus rapid la dispoziția organismului și astfel duce la valori constante ale magneziului în sânge.
Valorile normale ale Magneziului în sânge
Privind pur și simplu valorile sanguine, este dificil să se detecteze o cantitate insuficientă de Magneziu în sânge într-un stadiu incipient. Abia după o anumită perioadă de timp, depozitele din oase și mușchi nu mai pot menține concentrația normală de Magneziu. Ca urmare, valoarea Magneziului din sânge scade, astfel încât situația aprovizionării poate fi determinată în mod clar doar pe baza valorilor de laborator în acest moment.
Valoarea Magneziului este măsurată în serul sanguin. La adulți, concentrațiile normale de Magneziu sunt cuprinse între 0,8 și 1,1 mmol/l (milimoli pe litru).
Pentru a preveni, în primul rând, un aport insuficient de Magneziu, trebuie să acordați o atenție deosebită organismului. Ascultați semnalele organismului la timp, deoarece un aport nesatisfăcător de Magneziu se poate manifesta într-o varietate de moduri.
Atât dieta, cât și stilul de viață joacă un rol decisiv în ceea ce privește efortul fizic și stresul.