Rubrica
despre Magneziu

Stres și oboseală

  1. doppelherz.ro
  2. Rubrici de sănătate
  3. Magneziu
  4. Produse

Stres și oboseală

Produse
Cel mai bine vândut: produsul Doppelherz cel mai bine vândut din categoria selectată în ultimele 12 luni.
Favorit în farmacii: cel mai bine vândut produs Doppelherz system în farmacii din categoria selectată în ultimele 12 luni.

Pune preţ pe liniştea ta!

Un ritm de viaţă solicitant, consumul nervos, provocările şi stresul cu care ne confruntăm în rutina zilnică pun presiune pe sistemul nostru nervos. În cazul în care nu luăm măsuri care să contracareze efectele negative asupra corpului nostru, riscăm să devenim proprii martori ai unor simptome pe care nu ni le dorim.

Răspunde provocărilor cu forţă şi calm!

Un sistem nervos suprasolicitat consumă, de obicei, cele mai multe resurse pentru a apăra organismul împotriva factorilor de stres (anxietate, panică etc), epuizându-şi în felul acesta rezervele de energie.

Gama de suplimente alimentare Doppelherz dedicate sistemului nervos contribuie la energizarea şi starea ta generală de bine cu ajutorul unui complex de Vitamine B, importante pentru refacerea fibrelor nervoase. Substanţele active din Ginkgo Biloba sunt recunoscute pentru acţiunea benefică pe care o au asupra celulelor nervoase, circulaţiei sanguine la nivelul creierului şi al extremităţilor, precum şi a arterelor, venelor şi capilarelor.

Magneziul contribuie la reducerea oboselii şi extenuării şi la menţinerea sănătăţii psihice, iar Roinița (Melissa officinalis) şi Lavanda (Lavandula officinalis) sunt excelente remedii naturale utilizate în mod tradițional pentru acţiuni calmante şi relaxante. Atât persoanele tinere şi solicitate psihic, cât şi cei cu vârste înaintate se pot bucura de suplimente pe bază de Lecitină, considerată piatră de temelie în construcţia membranei celulare.

Produse cu Magneziu pentru funcția musculară și sistemul nervos

Fiecare celulă vie din corpul uman are nevoie de Magneziu pentru a-și putea îndeplini diversele funcții. Magneziul este folosit pentru metabolismului energetic normal, dar este, de asemenea, de mare importanță și pentru funcționarea normală a mușchilor.

De ce are organismul nevoie de Magneziu?

 

Corpul nostru are nevoie de Magneziu pentru a ne menține performanța mentală și sistemul nervos sănătos. Multe circumstanțe de viață pot influența nevoile de Magneziu ale unui individ.

Pentru sportivi, aprovizionarea cu Magneziu este crucială din două motivei. Mineralul contribuie la funcționarea normală a mușchilor , iar în timpul antrenamentului, necesarul de Magneziu al sportivului este crescut. În plus, organismul pierde Magneziu prin transpirația excesivă, ceea ce necesită o recompletare a aportului de Magneziu. 

În zilele noastre, adesea, stresul este prezent la locul de muncă și în viața privată. Tensiunea internă poate duce la tensiune musculară, pentru unii oameni tensiunea arterială poate crește, iar sistemul lor imunitar se poate slăbi. Acest lucru are ca rezultat o rata metabolică bazală crescută. Ne putem simți obosiți, ne doare capul, simțim tensiune sau suntem neliniștiți. În fazele stresante ale vieții, trebuie să aveți grijă să vă asigurați că există un aport suficient de Magneziu, deoarece organismul excretă mai mult mineral în acest timp.

Dar o nevoie crescută de Magneziu există și în timpul sarcinii și în perioada ulterioară de alăptare. Femeia însărcinată nu numai că trebuie să își asigure o cantitate suficientă de Magneziu pentru ea, dra trebuie să aibă grijă să aibă un aport extra și pentru copilul nenăscut, care are și el o nevoie de Magneziu pentru dezvoltare.

Pe măsură ce îmbătrânim, necesarul de Magneziu al organismului nu scade, dar capacitatea organismului de a absorbi și stoca Magneziu poate scădea. Acest lucru duce adesea la un aport insuficient de Magneziu pentru organism.

De cât Magneziu are nevoie corpul nostru?

Cerințele de Magneziu ale organismului diferă în funcție de sex și constituție. Consumul de minerale este mai mare la bărbați deoarece, din motive genetice, bărbații au o masă musculară mai mare decât femeile. De asemenea, bărbații transpira mai mult decât femeile și, prin urmare, pierd mai mult Magneziu.

Când poate apărea o deficiență de Magneziu?

Uneori, organismul are nevoie de un aport mai mare de Magneziu. Vorbim aici de perioadele de efort fizic, cum ar fi munca fizică grea și activități sportive sau în timpul perioadelor prelungite de stres. Pierdem Magneziu prin transpirație și prin funcția musculară activă. De asemenea, organismul folosește mai mult Magneziu în timpul sarcinii. În timpul acestor etape, o persoană poate prezenta o deficiență de Magneziu.

Alte motive pentru un aport insuficient de Magneziu pot fi: un aport alimentar insuficient sau diete inadecvate.

Surse de Magneziu

Magneziul nu poate fi produs chiar de corpul nostru. Prin urmare, trebuie consumat în cantități suficiente din alimente adecvate.

Ne acoperim majoritatea necesarului de Magneziu prin alimentele pe care le consumăm de zi cu zi, cum ar fi pâinea, produsele lactate și fructele. Alimente bogate în Magneziu sunt și nucile, cerealele integrale și legumele. Cu toate acestea, corpul nostru absoarbe doar aproximativ o treime din cantitatea de Magneziu prezentă în alimente; cea mai mare parte este excretată de organism. În consecință, trebuie să consumăm de aproximativ trei ori mai mult Magneziu din alimente în fiecare zi pentru a putea acoperi necesarul organismului.

Apa minerală bogată în Magneziu poate fi, de asemenea, un bun supliment pentru absorbția acestui mineral. În special în timpul sportului, pierderea de lichide și necesarul crescut de Magneziu din cauza activității fizice pot fi compensate.